Tipps im Umgang mit hohen Temperaturen

Hohe Temperaturen sind für ältere Menschen besonders gefährlich, da ihr Körper Wärme schlechter regulieren kann, das Durstgefühl nachlässt und Vorerkrankungen oder Medikamente den Kreislauf zusätzlich belasten.
Wichtige Tipps und Schutzmaßnahmen helfen, gut durch heiße Tage zu kommen:
- Trinken Sie pro Tag 1,5 bis 2 Liter, auch wenn
   Sie keinen Durst haben
- Wasser sollte lauwarm oder gekühlt, aber nicht
   eiskalt getrunken werden
- Essen Sie kleine, leichte Mahlzeiten wie Obst
   und Gemüse
- Halten Sie Ihre Unterarme unter fließendes Wasser
  oder benetzen Sie Ihr Gesicht und Nacken mit Wasser
  um Ihren Körper kühlen zu können.
- Feuchte Umschläge auf Stirn, Arme und Beine sorgen
  für Abkühlung
- Bei hohen Temperaturen ist luftige Kleidung (weit)
  sowie helle Kleidung aus leichten Stoffen wie Baumwolle
  empfehlenswert
- Richtiges lüften ist wichtig: Nur früh morgens oder
  spät abends lüften. Lassen Sie die Fenster und Rollläden
  tagsüber geschlossen
- Meiden Sie direkte Sonneneinstrahlung. Bei Aktivitäten in
  der Sonne ist das Auftragen von Sonnenschutz dringend zu raten.
- Verlegen Sie Aktivitäten im Freien auf die Morgen- oder Abendstunden
 
Ihre Gemeindeverwaltung mit Seniorenrat